Wer SIND Sie?
Sie haben getan, was von Ihnen erwartet wurde — Karriere, Familie, was auch immer auf der Liste stand. Sie sind immer noch hier und warten darauf, dass der Sinn von selbst zurückkehrt. Das hat nicht funktioniert, denn was auch immer Sie versucht haben, hat an der Realität eigentlich nichts wirklich verändert.
Sie brauchen eine neue, natürlichere physische Umgebung
Solange Sie mitten in Ihrem Leben stehen, können Sie es nicht klar sehen. Erst eine wirklich neue Umgebung – anders genug, dass Sie selbst über die einfachsten Dinge wieder nachdenken müssen – schafft die Distanz, um die Muster zu erkennen und nicht nur die Einzelfälle.
Sie brauchen ein neues soziales Umfeld
Sich neu zu erfinden funktioniert nicht, wenn alle um Sie herum Sie immer wieder dorthin zurückstellen, wo sie Sie schon immer verortet haben. Sie brauchen eine neue soziale Welt mit einer echten Rolle darin – kein Rückzugsort voller Fremder, die alle "zu sich selbst finden", ohne dass von irgendjemandem tatsächlich etwas verlangt wird.
Ihren Körper für sinnvolle körperliche Aktivität nutzen
Jahre hinter dem Schreibtisch, kaum Bewegung, und Sie verlieren den Kontakt zu dem, was in Ihnen vorgeht – bis eine Krise es zurück ins Bewusstsein zwingt. Zu ändern, wie Sie Ihren Körper einsetzen, ist meist schneller und schmerzloser, als zu versuchen, direkt den Kopf zu ändern – aber nur, wenn es echter Einsatz mit echtem Risiko ist, kein Fitnessstudio-Theater.
Wie Sie das Weggehen für eine Weile sich selbst und anderen verkaufen
"Die Welt bereisen und zu sich selbst finden" klingt nicht ernsthaft und ist der Familie nur schwer zu erklären. Was es tatsächlich verkauft, Ihnen selbst wie den anderen, ist eine klare Agenda: ein neuer Ort, eine echte Rolle, echte Fertigkeiten und am Ende etwas Konkretes – ein Zertifikat, nicht bloß die Geschichte einer Auszeit.
Ein besonderes Divemaster-Trainee-Programm
A Second Look: Perspective Change and Personal Reorientation Through Dive Training ist ein echtes, standardisiertes Ausbildungsprogramm zum Divemaster, das in einem Tauchcenter unter der Anleitung eines Mentors durchgeführt wird, und verbindet dies mit einfachen psychologischen Übungen. Sie tauchen mit Ihrem Mentor, um Fertigkeiten zu erlernen und darin bewertet zu werden, mit Instructoren, die Sie unterstützen und Ihnen zeigen, wie man mit echten Kursteilnehmern umgeht, und mit anderen Trainees, um Erfahrung zu sammeln. Nach und nach übernehmen Sie echte Verantwortung: Ausrüstung anlegen helfen, Buddy-Checks durchführen, Fertigkeiten unter Wasser vorführen, eine Gruppe zusammenhalten. Das Ganze läuft in sich wiederholenden Zwei- bis Dreiwochenblöcken über einen Gesamtaufenthalt von zwei bis drei Monaten, bis Sie zertifiziert sind.
Kein Therapeut kann Ihnen ein neues physisches Umfeld, eine neue soziale Welt, echte Verantwortung und stundenlange sinnvolle körperliche Betätigung geben – all das gleichzeitig, jeden Tag, über Monate hinweg. Ein Tauchcenter wurde nie dafür entworfen, Menschen durch eine Krise zu helfen. Es tut es trotzdem, einfach aufgrund dessen, was es strukturell ist.
Die psychologischen Übungen.
Persönlichkeit: Die Big Five. Sie betrachten Ihre eigene Persönlichkeit anhand einer Selbsteinschätzung und eines 360-Grad-Feedbacks der Menschen, mit denen Sie gemeinsam ausgebildet werden. Ein paar Wochen später vergleichen Sie die beiden: was Sie über sich selbst denken, mit dem, was andere tatsächlich sehen. Die Lücke ist meist größer als erwartet, und sie ist eine Quelle echter Erkenntnis.
Kulturelle Unterschiede: Dadurch, dass Sie mit Menschen aus wirklich anderen Hintergründen leben und arbeiten, kommen Sie mit echten kulturellen Unterschieden in Berührung – anhand eines Instruments, das dabei hilft, tatsächliche Muster zu erkennen statt vager Eindrücke.
Kognitive Verzerrungen: Bestätigungsfehler: nach Belegen suchen, die zeigen, dass man recht hat, und Belege ignorieren, die zeigen, dass man falsch liegt. Fundamentaler Attributionsfehler: die eigenen Misserfolge sind Pech, die Misserfolge anderer sind ihr Charakter. Spotlight-Effekt: alle achten ständig auf Sie.
Rational-Emotive Verhaltenstherapie: Eine einfache, gut erprobte Technik, um zu verstehen, warum Sie auf Dinge so reagieren, wie Sie es tun, und ein konkreter Weg, diese Reaktion zu verändern.
Die Reframe-Story-Foto-Übung: Einmal pro Woche, ab der dritten Woche, besprechen eine kleine Gruppe und der Mentor ein Foto, das Sie aufgenommen haben und das Ihnen etwas über die Reise erzählt, auf der Sie sich befinden. Keine Illustration von irgendetwas, sondern lediglich ein Auslöser für das, was auch immer zum Vorschein kommt, sobald Sie tatsächlich die Geschichte dahinter erzählen.
Was nehmen Sie mit nach Hause?
Wenn Ihre zwei oder drei Monate vorbei sind und Sie nach Hause fliegen, hat sich an Ihrem eigentlichen Leben dort meist nichts geändert. Was sich geändert hat, ist die Art, wie Sie es sehen. Sie sind schlanker und kräftiger geworden von Monaten echter körperlicher Arbeit. Und Sie haben ein Zertifikat, das genau zeigt, was Sie mit dieser Zeit gemacht haben.